Бразилец рассказывает о бразильских и русских девушках. Что такое красота по-бразильски, или Почему бразильянки – самые красивые в мире Почему у бразильянок большая попа

Главное – не переусердствовать, иначе женские ягодицы бразильской формы легко спутают с попой мужчины-культуриста

Бразильские формы

Бразильский тип обусловлен генетически. Латиноамериканские женщины могут похвастаться округлыми выпуклыми ягодицами, которые возвышаются почти от поясницы. Внизу, где ягодичные выпуклости переходят в заднюю поверхность бедра, нет складок. Такая попа напоминает «полочку».

Славянкам (как и остальным представительницам европеоидного типа внешности) природа подарила другие типы – в основном это форма перевернутого сердца. Такими «выдающимися» частями тела восхищались Иван Славинский, Дали, Рубенс. Но нет предела физическому совершенству. Сегодня популярны формы как у Дженнифер Лопес (застраховала ягодицы на сумму в 1 миллиард долларов) или Игги Азалии (австралийская белокурая рэп-исполнительница увеличила попу при помощи пластической хирургии).

Перед спортзалом

Перед тем как накачать бразильскую попу с инструктором в тренажерном зале, нужно определиться с мотивацией. Интересно, что часто женщины решаются на коррекцию фигуры во имя повышения самооценки или для партнера.

Особенности бразильских форм:

• В первом случае идеальный пример для подражания – натренированные девушки, отдающие занятиям все свободное время. Главное – не переусердствовать, иначе женские ягодицы бразильской формы легко спутают с попой мужчины-культуриста.
• Как ни странно для девушек, но представители сильной половины человечества не столь категоричны в требованиях. Идеальная в их понимании «пятая точка» должна быть упругой, но не слишком твердой. «В моде» женщины с нормальным телосложением, слишком худые (астеничного типа) давно не вызывают желания у большинства опрашиваемых, по версиям мужских журналов.
• Занятиям достаточно уделять внимание 3–4 раза в неделю (не каждый день), комплекс упражнений можно подобрать на 10–15 минут, учитывая облегченные варианты для коленных суставов.
• Специальные диеты не нужны, если девушка не проходит стадию «сушки» для предстоящих конкурсов на рельефность мышц или перед конкурсом в бикини.

Совет! Даже имея лишние сантиметры подкожного жира, не надо расстраиваться. Наоборот, если это не целлюлит, лишние граммы только подчеркнут выдающиеся формы.

Массажными движениями

Только «апельсиновая корочка» никого не украшает. Для борьбы с ней есть советы и у косметологов.

Для достойного результата нужны не только упражнения , чтобы накачать ягодицы изнутри. Бразильская попа – это и профессиональный интенсивный массаж. Он включает разогревание кожи, подкожных слоев (понадобится крем с добавлением эфирного масла или сока имбиря, цитрусовых фруктов), воздействие массажными палочками, ручными массажерами с рельефной поверхностью. Обязательный этап – завершение поглаживающими успокаивающими движениями массируемой области (внешняя сторона бедра – ягодицы – поясница).

Посещение массажиста займет 2–3 месяца (по 3 сеанса в неделю). Самостоятельно делают массаж во время принятия душа или ванной (используют скрабы, жесткие мочалки).

Активизируем мышцы

Спортивный инструктор популярного телепроекта, посвященного сбрасыванию лишнего веса и обретению красивых форм, Анита Луценко, уверяет: хватит разовой тренировки трижды в неделю по 10–12 минут в день, а от мучительных диет можно и отказаться. Как накачать бразильскую попу всего за месяц-два? Главное – задействовать правильные группы мышц, чувствовать в них во время занятий тепло и напряжение (они должны работать).

Выпады (можно и с утяжелением в виде полулитровых пластиковых бутылок с песком, водой, крупой). Упражнение выглядит так: нужно ровно стать – вперед максимально широко шагнуть правой ногой – левую опустить на колено – опираясь исключительно на бедренные мышцы, приподняться. Повтор – 10–20 раз.

Совет! Утяжеление необходимо, когда подходы ставших привычными упражнений не вызывают трудностей. Такому организму эти нагрузки пользы не несут. Главный признак правильности упражнений – легкая боль в мышцах на следующие день-два.

Одно из самых легких в исполнении, но эффективных, упражнений – поднятие таза лежа. Ложатся на коврик на спину. Ноги максимально сгибают в колене, пятки придвигают к тазу – вверх выбрасывают таз (иногда фиксируют на пару секунд) – опускают таз вниз, не касаясь пола, – снова выбрасывают вверх.

Сначала делают упражнение по 10 раз в два подхода, постепенно доводят до ста. Иногда бутылку, гирю кладут на живот во время поднятия таза (для усиления эффекта), придерживают инвентарь руками.

Махи ногами, лежа на боку. Чуть сгибают ногу, которая оказалась внизу, и верхнюю. Ее отводят не параллельно полу, а чуть наискось (медленно, но сильно). Если это дается легко, верхнюю ногу выпрямляют в колене.

Ласточка. Стать ровно с опущенными руками, в которых бутылки, – опустить руки с бутылками на пол, на ширину плеч – в это время левая нога отводится назад, спина прямая – возвращение в исходную позицию.

Упражнение на локтях. Становятся, опираясь на локти и ладони, в ногах – на колени. Правую ногу отрывают от пола и медленно заводят назад, поднимая бедро и пятку повыше. Дальше – возвращают ногу в исходное положение (на колено) или прижимают к груди. Повторяют с другой ногой.

Как накачать бразильскую попу по всем правилам, лучше просмотреть видео. Несоблюдение техники выполнения может привести к нулевому результату.

Секреты Мисс Бум-Бум

Иногда встречается в СМИ информация, что «бразильская попа» – только бренд, и от природы не все бразильянки – эталоны красоты в данном вопросе. «Кумирами» остаются представительницы африканских стран. На них смело равняются посетительницы спортзалов. Львиная доля их прогнозируемого успеха зависит от типа собственной «пятой точки». Перевернутое «сердечко» и округлые ягодицы требуют подтяжки упражнениями, труднее будет девушкам с «квадратным» и «треугольным» типами попы. Но силуэт можно поменять. Но главным ориентиром остается бразильский вариант.

Важно! Пышнотелым девушкам придать пикантную форму своим выпуклостям намного проще, чем женщинам с маленьким весом: наращивать мышцы сложнее, чем формировать их из имеющихся жировых отложений (это отличный энергетический материал).

Бразилия решила доказать популярность культа пышного женского тела. Теперь в стране проходят ежегодные конкурсы на лучшие бразильские ягодицы, победительница получает звание Мисс Бум-Бум и право на съемку в журнале для мужчин.

Экспресс-программа тренировок

• Регулярные занятия (ягодичные мышцы быстро теряют тонус).
• Исключение из рациона сладостей и быстрых углеводов (перед пляжным сезоном, съемками), период так называемой сушки.
• Полноценный ночной отдых (мышцы после нагрузок нуждаются в отдыхе).

Остальное – за специальной программой. Приседания, махи ногами – самые эффективные нагрузки. Перед упражнениями разминают колени (вращают несколько раз по часовой стрелке и против, растирают руками), разминают спину (круговыми вращениями, наклонами).

Сели-встали

Как накачать бразильскую попу только за неделю? Тренеры иногда советуют объективно смотреть на здоровье и возможности организма. Минимум 2–3 недели понадобится, чтобы увидеть динамику (занятия 3 дня в неделю, через день – упражнения на наращивание мышц, в остальные дни – кардионагрузки, сжигающие жиры и выводящие ненужные продукты распада аминокислот из мышц).

Полезны приседания:

• Присед на одной ноге (со стулом). Становятся спиной к стулу, руки на поясе, левая нога носком и стопой упирается в сиденье стула, присогнута. Правая стоит на полу, тоже согнута в колене. Нужно приседать в такой позе, задействуя ягодичные мышцы.
• Пригодится и фиксированный присед. У стены присаживаются так, чтобы спина была прямая. Фиксируют положение на 30–45 секунд (мышцы растягиваются, жиры сжигаются).
• Приседания для ягодичной мышцы. Приседая, попу максимально отводят назад, ноги – на ширине плеч, спина чуть наклонена, но прямая, пятки не отрывают от пола. Выполняют упражнение медленно, можно фиксировать точку на пару секунд.
• Если нужно подтянуть переднюю поверхность бедра – приседают на носках, внутреннюю поверхность – колени при приседании разводят немного в стороны.
• Чтобы скорректировать силуэт и сделать органичным переход линий от спины к попе, используют и дополнительный груз для укрепления спинных мышц (приседания со штангой).

Совет! Перед каждой тренировкой проводят разминку, она убережет мышцы от травм. Заминка (после тренировки) может состоять из любимых танцев, легкого спуска по лестнице, пешей прогулки.

Когда дороги минуты

Перед тем как накачать бразильскую попу дома, нужно понять: быстро это сделать можно при условии систематичности. Женщина устала от сидения за отчетом или от работы с компьютером? Пора встать, опереться руками на спинку стула и отвести назад выпрямленную ногу, сделать 5–10 махов назад.

Если смотреть телевизор, можно присесть на пол и попытаться на ягодицах добраться в противоположную сторону комнаты (вспомнить, как маленькие дети ерзают).

Эффективны и поочередные сжимания-разжимания ягодиц (50, 100, 200 раз). Затем их сжимают на несколько секунд (фиксируют) и расслабляют.

Совет! Можно не отказываться от привычного питания (только убирают из рациона газированные напитки – заменяют минеральной водой без газа, соки – это полноценный прием пищи, перекус). Нужно только поменять последовательность – до обеда употребляют углеводы, на ужин – белковые продукты (мясо, птицу, рыбу), перед сном выпивают стакан кефира или едят творог.

Если есть желание подчеркнуть «пятую точку» в считаные минуты, приобретают белье с накладными вставками (трусики). Более длительный эффект оставляет хирургия. Это силиконовые импланты или закачивание собственных жировых клеток в область ягодиц (не остается следов вмешательства, материал природный, его удобно применять для любой зоны, придавая ягодицам нужную округлость или выпуклость).

Ева Андресса: несложная программа

Известная латиноамериканская фитнес -модель и тренер предлагает особый комплекс упражнений. Благодаря такой программе, составленной для нее когда-то инструктором, ее тело приобрело аппетитные формы (до этого девушка не отличалась от стандартных худеньких моделей). Сегодня обхват ее талии – почти 70 см, 72 кг – вес. Но она выглядит привлекательно и знает точно: в ней нет ничего лишнего. А такую попу, как у нее, хочет каждая.

Ева Андресса утверждает, что успех тренировок гарантирован, если:

• Придерживаться интенсивного темпа (между упражнениями отдыхают 45–60 секунд). Всего 5 повторов. Между ними перерыв – не более 1,5 минут.
• По 15 раз нужно выталкивать ногу и прижимать к колену (исходное положение – «собачья поза»).
• Необходимо прыгать по 20 раз на каждую ногу так, чтобы «приземляться» в выпад.
Ягодичные мышцы легче всего поддаются коррекции с помощью тренировок

Совет! Если хочется есть после тренировки, лучше выпить стакан кефира с чайной ложкой клетчатки, или йогурт без добавок. Голод – враг красивой фигуры. Он заставляет откладываться жиры в «депо», живот, бедра, подкожный жир в области ягодиц.

Упругая пышная грудь , стройная талия, шикарные волосы – это не весь перечень привлекательных частей женского тела. Что бы представители сильной половины человечества ни говорили девушкам, но 87% всегда обращают внимание на «пятую точку». Ее, в отличие от других зон, легче всего превратить в идеальные ягодицы. Теперь осталось только выбрать способ.

Привет девушкам! Сегодня статейка для вас. Любите смотреть бразильские сериалы? Лично мне они известны только из далекого детства. Сюжеты так себе, но актеров часто подбирают красивых, особенно девушек. Но сегодня мы поговорим о том, каким образом вы можете сформировать себе такие же привлекательные ягодицы, как у бразильянок. Волнует вас этот вопрос?

Раз уж вы попали на эту статью — значит вас это всё таки интересует. Да и вообще почти каждая девушка мечтает о ведь именно они привлекают большинство мужчин. Но к сожалению, не всех природа наградила соблазнительными формами, как бразильянок, чьи попы давно стали эталоном красоты и целью многих девушек.

Но все в ваших руках, как говорится... Приложив максимум усилий можно добиться отличных результатов, и даже не выходя из дома вполне реально создать себе отличную бразильскую попку. Ну что, начнем? Постараюсь быть максимально краток и лаконичен.

Это попа, имеющая округлую, выпуклую форму, но ее главным отличием является упругость, отсутствие подкожного жира и целлюлита. Форма так называемой «пятой точки» зависит от генетической предрасположенности и может быть:

• круглой,
• квадратной,
• грушевидной,
• сердцевидной и других видов.

Также у латиноамериканских представительниц боле развита мышечная система, чем у европейских женщин, поэтому их формы так и выглядят. Главное понять, что упражнения для бразильских ягодиц в домашних условиях не могут полностью изменить их форму, это подвластно только пластическим хирургам. Но постоянная работа над собой и усердие могут изменить вид попы, и она станет максимально похожей на гордость любительниц карнавалов.

Особенности тренировок

Ягодицы состоят из малых, средних и больших мышц. Программа будет включать упражнения, направленные на проработку большой мышцы.

Выполняя всё правильно, можно добиться уменьшения жировых отложений и объема талии, выведения лишней жидкости из тканей и ускорения метаболических процессов, при этом нарастив мышечную массу.

Для достижения видимых результатов в максимально короткие сроки, упражнения необходимо выполнять ежедневно, делая до 15 повторений в 3-4 подхода. Для работы вам понадобится гантели или самодельные утяжелители. Обратите внимание на то, что их вес будет постепенно увеличиваться, поэтому позаботьтесь об этом заранее. Также вам будет необходим коврик и по возможности гимнастический мяч.

Перед началом тренировки следует сделать разминку, это поможет разогреть мышцы и избежать травм. Для этого можно совершить пробежку, походить по ступенькам или попрыгать на скакалке. Также сделайте несколько упражнений на растяжку.

Во время занятий следите за своим дыханием, Делайте выдох, напрягая мышцы, а вдох – расслабляя. Также нужно сбалансировать свое питание и соблюдать водный режим. Минимальное время, за какое можно накачать бразильские ягодицы, может составлять от двух месяцев до трех, если изначально на попе присутствует лишний вес.

Особенности питания

При создании «бразильской попы» обратите внимание на свое питание. Оно должно быть максимально сбалансированным и исключать вредные для фигуры и здоровья продукты – газировки, фаст-фуды, сдобные и кондитерские изделия, крепкие чаи и кофе.

Замените цельнозерновой хлеб на сорта грубого помола, исключите алкоголь. Ешьте побольше овощей и белковой пищи, с расчета один грамм на килограмм веса. Ограничьте потребление быстрых углеводов и жиров. Пейте побольше воды, до 2-2,5 л в сутки, а также употребляйте витамины.

6 лучших упражнений для бразильских ягодиц

1) ПРИСЕДЫ. Наиболее эффективными упражнения являются приседания в разных вариациях. Рассмотрим два из них:

1. Классические приседания. Станьте равно, ноги расставив на один уровень с тазом. Втяните живот и расправьте плечевой пояс. Опора должна быть сосредоточена на пятках. Для первых занятий можете не использовать утяжелители, но со второго-третьего берите в руки гантели, выпрямив их по сторонам от туловища. Приседайте, имитируя сидение на низком стуле. Сгиб коленей не должен выглядывать за носки. Бедра опускайте в одну параллель с полом, и делайте глубокий вдох. Подняться вверх необходимо усилием ягодичных мышц, а не спины. Вернувшись в начальную позицию, сделайте выдох. Делайте упражнение максимально медленно. Лучше сделать меньше повторов, но качественно.
2. Приседания с широко расставленными ногами («плие»). Поставьте ноги на широком расстоянии друг от друга, развернув ступни под углом в 45 градусов. Разверните колени наружу. Техника выполнения аналогична предыдущей, опускайтесь на импровизированный стульчик, вытянув гантели перед собой. Выпрямляйтесь с помощью ягодичных мышц.

2) ВЫПАДЫ. Без этого упражнения невозможно сформировать аппетитные ягодицы в домашних условиях. Станьте прямо, втянув живот, а ноги расположив на ширине плеч. Руки с утяжелители держите вдоль тела. Сделайте большой шаг назад правой ногой, при этом колено левой ноги должно быть согнуто под прямым углом. Сделайте вдох, вернитесь в начальную позицию и сделайте выдох. Чередуйте ноги.

3) ПОДЪЁМ НОГ ЛЁЖА НА ЖИВОТЕ. Лягте на живот. Руки желательно расположить перед собой так, чтобы можно было упереться в них лбом. Это упражнение советую делать на мягком покрытии, либо лёжа на кровати (по крайней мере по первому времени). Поднимите обе ноги как можно выше в потолок. Вы будете чувствовать мощное напряжение ягодиц. Это довольно неудобное упражнение, поэтому нужно будет привыкнуть.

4) МОСТИК. Лягте на спину, согнув колени и упершись пятками в пол. Выдохнув, поднимите таз вверх, напрягая ягодичные мышцы. Задержитесь в этом положении максимально долго. Спина должна сохранить прямую линию. Вверху сделайте выдох и опуститесь. Усложнить упражнение можно, положив на живот утяжелитель, например, пакет с крупой, или поставив ноги на фитбол.

Но помимо этих 4-х упражнений, советую вам освоить ещё минимум 2 следующих:

5) МЁРТВАЯ ТЯГА. Ноги разместите на уровне плеч, колени слегка согните, напрягите пресс. Впереди держите руки с утяжелителями. Опору сделайте на пятки. Наклонитесь вперед, отведя таз назад и опустив руки до середины икры. Глубоко вдохните и вернитесь к началу, вверху сделайте выдох.

6) НАПРЯЖЕНИЕ ЯГОДИЦ. Это упражнение можно выполнять везде, сидя в метро, в рабочем офисе или просматривая любимый сериал перед диваном. Для этого необходимо сжать до максимального предела ягодицы и задержать насколько хватит сил. Сделав несколько секунд перерыва, повторить. Это очень действенный способ, если выполнять его часто в течении дня.

Зная как накачать бразильские ягодицы дома, соблюдая технику выполнения упражнения и сбалансированный рацион питания можно добиться ошеломляющих результатов и произвести фурор во время пляжного сезона.

На этом я заканчиваю данную статью и уверен что она была для вас полезна. Напрягайте свои булки и будьте в форме всегда, не только в теплое время года. Пока-пока!

comments powered by HyperComments

P .S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Приглашаю также в свой Instagram

Бразильянки никогда не стесняются пробовать новое и необычное, не боятся выглядеть смешными и рисковать, экспериментируя с прическами и макияжем. Девушки в Бразилии запросто воспользуются неоновым лайнером и мерцающими тенями, просто отправляясь в офис, и никто не будет на это косо смотреть. Косметика для нас — это игра с цветом, в которой главное — выделиться, быть яркой. Нюдовые оттенки и макияж без макияжа — не наша история.

2. Больше секса

Красота в Бразилии равна сексуальности. Ее никогда не бывает чересчур: пухлые сочные губы, хайлайтер в декольте: бразильянки никогда не были скромницами и не стеснялись своего тела. Чем пышнее грудь и попа — тем круче, мы гордимся формами и никогда не сидим на диетах. Бразильянок с детства учат любить свое тело, каким бы оно ни было, а постоянное внимание со стороны мужчин поддерживает девушек в уверенности, что каждая из них желанна.

3. Больше объема

Бразильянки любят, чтобы все было объемным: особенно это касается прически. Секрет бразильских волос- кокосовое масло, им ополаскивают волосы, делают обертывания, втирают в кожу головы и добавляют в стайлинги. Практически ни одна бразильянка не скажет вам, что использует только химические средства для волос. Натуральное, природное — наше все!

4. Больше света

Бразильянки не прячут кожу от солнца. Да, конечно, санскрин — это важно и нужно, но не SPF 120. Мы любим нашу смуглую кожу, она сексуальна и притягательна. А еще на солнце выгорают волосы, и это очень красиво. Не думаю, что удивлю вас, если скажу, что бразильянки ходят к парикмахерам-стилистам только с двумя задачами: постричь кончики и осветлить волосы. Быть блондинкой — мечта каждой из нас.

5. Больше ухода

Бразильский ритуал красоты строится на увлажнении. После умывания я наношу стартер, потом софтер, потом косметическое масло, потом даю этому впитаться, наношу сыворотку, лосьон и крем. Да, и так каждое утро. Вечером дополнительно делаю расслабляющую маску, чтобы разгладить мимические морщинки.

6. Больше массажа

В Бразилии очень распространена гимнастика для лица. Ее делают по утрам, и больше всего она похожа на гримасничанье. Мы корчим рожи, замирая в каждом положении на 5−10 секунд, это разгоняет кровь, убирает отеки и тренирует мышцы лица.

7. Больше перемен

Бразильская девушка старается как минимум раз в 3−4 месяца менять образ. Новая прическа, новый цвет волос, новый макияж. Иначе скучно!

8. Больше пластики

Да, у нас пластическая хирургия — норма жизни. Иногда это несколько противоречит концепции« полюби себя любой», но на самом деле нет. Я люблю свой бюст, например, но это не значит, что я не хочу его усовершенствовать. Липосакции, ринопластики, импланты в грудь и ягодицы — спросить у красивой бразильянки, кто ее хирург, ничуть не менее прилично, чем поинтересоваться, где тут хороший ресторан.

Если вы всерьез решили стать обладательницей упругой бразильской попы, то помните: никаких поблажек. Одно пропущенное занятие - и вы, скорее всего, совсем забросите упражнения. Будьте упорны и настойчивы. Пусть фотографии красивых ягодиц мотивируют вас.

Времени у нас мало, поэтому успех таких тренировок полностью зависит от количества подходов и дисциплины. Заниматься нужно два раза в день без выходных, желательно перед приемом пищи - перед завтраком и ужином.

Каждое упражнение выполняем 15–20 раз. Постепенно нагрузку можно увеличивать до . Сразу же не нужно взваливать на себя максимум повторений - с непривычки можно потянуть мышцы и возненавидеть физические нагрузки. Спорт должен приносить только удовольствие.

В идеале к специальным упражнениям стоит , то есть хотя бы раз или два в неделю выходить на пробежку или посещать бассейн.

А теперь сама экспресс-тренировка для бразильской попы.

Упражнение 1. Махи ногами

Встаем на четвереньки. Спина прямая, голова поднята. Из этого положения, прилагая усилие, вытягиваем одну ногу назад и делаем небольшие махи вверх-вниз. Ногу тянем ногу как можно выше.

Упражнение 2. Подъем ягодиц в «мостике»

Ложимся на спину, руки вдоль тела, ноги согнуты в коленях. Медленно приподнимаем бедра, голова и плечи прижаты к полу. Напрягаем ягодицы, а затем медленно возвращаемся в исходное положение.

Упражнение 3. Приседания

В положении стоя расставляем ноги на ширину плеч, руки перед собой. Медленно приседаем, руки и голову держим прямо. Прогибаемся в пояснице, но ступни от пола не отрываем. Затем так же медленно принимаем исходное положение. Такие приседания можно и нужно выполнять с дополнительным весом: гантелями. Если их у вас нет, то с заполненными водой пластиковыми бутылками.

Упражнение 4. Выпады

Это одно из самых эффективных упражнений для ягодичных мышц! Из положения стоя делаем выпад вперед одной ногой. Важно, чтобы колено ноги, которая выполнила выпад, было согнуто под прямым углом и находилось над лодыжкой. После выпада возвращаемся в исходное положение и повторяем упражнение с другой ноги.

Понятие «красота» субъективно, но нельзя оспорить тот факт, что девушки из Бразилии особенно красивы. Возможно, там открыли какой-то особый элемент, который заставляет нас останавливать взгляд на фото, вглядываться в черты лица и задавать один вопрос: возможно ли, чтобы внешность была настолько притягательной?

В Бразилии так сильно перемешались Европа и Африка, что из пяти девушек, которых вы встретите на улице, двое могут обладать коричневой кожей, двое ─ шоколадной, а пятая девушка будет обладательницей белоснежной кожи и светлых глаз. Специально для сайт доктор по вопросам омоложения, член Американской академии антивозрастной медицины Тиаго Фрейре ─ бразилец по происхождению! ─ рассказал о стандартах бразильской красоты, чтобы вы могли взять на вооружение несколько секретов.

Идеальная кожа

В отличие от светлой, тонкой, смешанного типа, подверженной красноте и только потом загару кожи русских девушек, кожа бразильянок чаще жирная, плотная, прекрасно принимающая загар. Давно не секрет, что жирную кожу нельзя пересушивать. Наоборот, такой тип кожи требует постоянного увлажнения и бережного ухода, поэтому бразильские девушки активно пользуются различными скрабами, увлажняющими кремами и матирующими сыворотками (подробнее об «особенном» уходе ─ «Как ухаживать за жирной кожей»). Солнечные лучи беспощадны, и даже у привычных к солнцу бразильянок есть свои способы, чтобы кожа на лице и теле была увлажненной, ровного оттенка, а признаки старения не застали врасплох.

Топ-модель Адриана Лима

Кокосовое масло является универсальным средством для увлажнения кожи с великолепными регенерирующими и восстанавливающими свойствами чудесного продукта. Используется как для кожи, так и для волос.

Свежие фрукты и овощи (особенно морковь) ─ гарантия того, что кожа будет получать огромное количество важных микроэлементов, а загар будет идеальным. Бразильянки понимают, что кожа – отражение состояния организма, поэтому питание должно быть разнообразным, но с преобладанием растительных ингредиентов.

В стране, где супермодели признаны эталоном красоты, а голливудские тенденции и новинки в косметологии воспринимаются как призыв к действию, девушки, конечно, не ограничиваются эконом-уходом из масок с морковью и кокосового масла. Косметические салоны, кабинеты и клиники посещаются бразильянками наравне с посещениями мастеров маникюром и депиляцией. Здесь особенно популярны процедуры фракционной мезотерапии и уход с применением золота, которые дают невероятный эффект омоложения, осветления, питания и регенерации.

Доктор Тиаго Фрейре

На самом деле, подчеркивает доктор Фрейре, в Бразилии многое зависит от уровня дохода. Сам он, к примеру, работает на антивозрастной плацентарной косметике ЕМК. Марка была создана в Беверли-Хиллз в 2001 году, и ей отдают предпочтение Мадонна, Ева Лонгория и Саймон Коуэлл. Пожалуй, главное, что нужно знать о ЕМК – она обладает высокой обновляющей активностью благодаря биологическому белку плаценты (его получают из растения агава), который по структуре близок плацентарному белку, отвечающему за регенерацию клеток. Но в уходе за собой, уверен Тиаго, важен не тугой кошелек, а время, которое вы ему уделяете.

«Особые» формы

Идеальная грудь, соблазнительные изгибы, подтянутые ягодицы и далекие от стандартных 90 сантиметров бедра – представили бразильскую девушку? Эталоны красоты тела в Бразилии отличаются от привычных нам представлений, но главное, пожалуй, то, что девушки здесь чтят культ ухоженного тела.

Топ-модель Изабель Гулар

Ягодицы, попа, пятая точка, важная часть – называйте, как хотите ─ у бразильянок особенно в почете. Эта область должна быть «выдающейся»: девушки всячески подчеркивают ее красоту короткими шортами и юбками. И да, многие действительно идут к пластическому хирургу, чтобы сделать ягодицы более привлекательными.

Грудь тоже является особым пунктом внимания и заботы о себе, но это не значит, что пластика и увеличение бюста до больших размеров популярны в Бразилии. Здесь девушки предпочитают натуральность формы и объема и ценят смелость демонстрировать свое тело.

Генетически бразильянки склонны к полноте, и многие предпочтут заменить полезный перекус булочкой. Но что дальше? Переполненные залы фитнес-клубов и танцевальных классов. Чтобы все мышцы тела были в отличной форме (а попа особенно), бразильянки занимаются танцами и пляжными видами спорта, а вечером или, наоборот, с утра пораньше выходят на пробежку. Может, это и является секретом полноценного принятия себя и гордости своими формами? Подтянутое тело и гармоничная фигура: каким бы ни был размер, бразильская девушка по-настоящему красива.

Ровный загар

IV фототип со смуглым оливковым подтоном – прекрасный подарок от природы, но даже привыкшая к солнечным лучам кожа бразильянки требует постоянного ухода. Может показаться, что девушки здесь не пользуются солнцезащитными средствами, ведь покраснеть или обгореть для них ─ фантастика. Но не стоит забывать, что солнечные ванны ускоряют процесс старения кожи, и бразильянка обязательно пойдет в аптеку за качественным солнцезащитным средством. И если вы думаете, что она выберет SPF20, то снова ошибетесь. Бразильянка предпочтет максимальную защиту: солнцезащитный фактор не меньше 30, а в идеале 50 (о выборе солнцезащитного крема читаем «Защита от солнца: типичные ошибки и как их исправить»).

Топ-модель Алессандра Амбросио

Лучшим и максимально доступным средством для ровного цвета кожи и правильного загара является скраб из песка. Это может показаться смешным, но такая процедура никого не удивит на пляже в Бразилии. Что требуется? Нанесите «базу» для скраба – солнцезащитное средство или масло для загара ─ и сделайте легкий массаж с песочной крошкой (особое внимание уделите коленям, локтям, сгибам). В результате вы получите самый красивый шоколадный загар ─ попробуйте, когда в следующий раз окажетесь на пляже.

Длинные волосы

Длинные, чаще вьющиеся, темные волосы – можно позавидовать, не так ли? Но не каждая бразильянка принимает такую шевелюру как дар судьбы.

Выпрямление волос утюжком – популярное занятие в Бразилии перед выходом на улицу. Состояние волос после таких регулярных процедур довольно печальное, но профессиональное кератиновое выпрямление и подобные ему салонные процедуры доступны далеко не всем. Поэтому волосы бразильянками выпрямляются самостоятельно, а потом восстанавливаются с использованием масок и сывороток.

Топ-модель Жизель Бюндхен

Осветление волос на несколько тонов – тоже популярная процедура. Пусть волосы требуют тройного ухода после создания такой красоты, главное – привлекательность здесь и сейчас. Кстати, в Бразилии действительно ценятся именно длинные волосы, пусть даже они будут не выпрямленные и не осветленные, но здоровые и натуральные.